Jak uzupełnić dietę o magnez?

Zbilansowana dieta zwierająca wszystkie składniki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu to gwarancja zdrowia i dobrego samopoczucia. Dlatego też tak istotne jest, aby swój jadłospis planować z uwzględnieniem warzyw, owoców oraz produktów zawierających błonnik i inne wartościowe substancje. Zdarza się jednak, że nawet pomimo dbałości o zbilansowane menu zauważamy u siebie niedobory magnezu.

Aby temu zaradzić sięgamy więc po produkty o dużej zawartości tego cennego dla naszego zdrowia pierwiastka, a więc po szpinak, jarmuż, ryby, czy nasiona. Problemem jest jednak fakt, że niektóre związki, jak np. węglan magnezu są słabo przyswajalne przez nasz organizm, a podczas gotowania pozbawiamy żywność wielu cennych składników. W takiej sytuacji rozwiązaniem jest suplementacja. Podczas wizyty w aptece zwróćmy uwagę, czy wybrany przez nas preparat zapewni optymalną przyswajalność magnezu.

Chociaż na półkach z preparatami zawierającymi ten pierwiastek znajdziemy mnóstwo propozycji, ostateczna decyzja nie powinna być przypadkowa, albo podjęta pod wpływem sugestii reklam czy atrakcyjnego opakowania. Mleczan magnezu (https://www.magneb6.pl/produkty/magneb6%20produkty/magne-b6-max) jest dobrze przyswajalny przez organizm, a obecność witaminy B6 wspomaga wchłanianie tego makroelementu do komórek, dlatego najlepszym wyborem będzie produkt zawierający obie te substancje. W ten sposób zyskamy pewność, że wybrany przez nas suplement skutecznie uzupełni braki magnezu w codziennej diecie, a tym samym jego stosowanie pozwoli pozbyć się dolegliwości związanych z niedoborem tego pierwiastka.

Comments are closed.

  • Ostrożności nigdy za wiele

    Zdjęcia w katalogach są dla przyszłego podróżnika pewnym wyznacznikiem tego, czego spodziewa się zastać na miejscu. Są podstawą planowania podróży. Wiele osób decyduje się na odwiedzanie wybranych miejsc, dlatego, że zrobiły na ich wrażenie zdjęcia umieszczone w katalogu. Niektórzy nie zastają na miejscu tego, co zobaczyli na fotografiach- są znacznie gorsze warunki w hotelu, a …Read More »
  • Co jest najistotniejsze w makijażu twarzy?

    Makijaż nikogo już dzisiaj nie dziwi i stał się on powszechnym elementem. W sklepach można znaleźć prawdziwe zatrzęsienie kosmetyków kolorowych, które są dodatkowo atrakcyjnie pakowane, ponieważ producenci mają świadomość, że wygląd jest dla konsumentów istotnym zagadnieniem. Pojawił się nawet zawód, jakim jest profesjonalna makijażystka/makijażysta. Wiele osób korzysta z usług takich specjalistów przed ważnymi okazjami, na …Read More »
  • Cudowne zdjęcia.

    Turystyka jest branżą szczególną – opiera się przede wszystkim na wzroku. To, co widzimy musi się nam spodobać, abyśmy zechcieli pojechać w dane miejsce lub tam powrócić w trakcie kolejnego urlopu. Podróże to także to także realizacja marzeń. Dlatego też, aby zachęcić człowieka do wyjazdu trzeba pokazać mu zdjęcia, w których zawiera się spełnienie jego …Read More »
  • Wspólne wycieczki rowerowe