Jak uzupełnić dietę o magnez?

Zbilansowana dieta zwierająca wszystkie składniki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu to gwarancja zdrowia i dobrego samopoczucia. Dlatego też tak istotne jest, aby swój jadłospis planować z uwzględnieniem warzyw, owoców oraz produktów zawierających błonnik i inne wartościowe substancje. Zdarza się jednak, że nawet pomimo dbałości o zbilansowane menu zauważamy u siebie niedobory magnezu.

Aby temu zaradzić sięgamy więc po produkty o dużej zawartości tego cennego dla naszego zdrowia pierwiastka, a więc po szpinak, jarmuż, ryby, czy nasiona. Problemem jest jednak fakt, że niektóre związki, jak np. węglan magnezu są słabo przyswajalne przez nasz organizm, a podczas gotowania pozbawiamy żywność wielu cennych składników. W takiej sytuacji rozwiązaniem jest suplementacja. Podczas wizyty w aptece zwróćmy uwagę, czy wybrany przez nas preparat zapewni optymalną przyswajalność magnezu.

Chociaż na półkach z preparatami zawierającymi ten pierwiastek znajdziemy mnóstwo propozycji, ostateczna decyzja nie powinna być przypadkowa, albo podjęta pod wpływem sugestii reklam czy atrakcyjnego opakowania. Mleczan magnezu (https://www.magneb6.pl/produkty/magneb6%20produkty/magne-b6-max) jest dobrze przyswajalny przez organizm, a obecność witaminy B6 wspomaga wchłanianie tego makroelementu do komórek, dlatego najlepszym wyborem będzie produkt zawierający obie te substancje. W ten sposób zyskamy pewność, że wybrany przez nas suplement skutecznie uzupełni braki magnezu w codziennej diecie, a tym samym jego stosowanie pozwoli pozbyć się dolegliwości związanych z niedoborem tego pierwiastka.

Comments are closed.

  • Suplement diety z magnezem – wybieraj mądrze

    O niedoborach magnezu w organizmie może świadczyć kilka objawów. Do najbardziej zauważalnych należą z pewnością skurcze mięśni, ale o brakach świadczy także ciągłe uczucie rozdrażnienia, złe samopoczucie, bezsenność, czy kłopoty z koncentracją. Warto wiedzieć, że są na nie narażone przede wszystkim osoby wykonujące stresującą pracę, a także intensywnie ćwiczące i kobiety w ciąży oraz karmiące …Read More »
  • Podróże do wiecznego miasta

    Podróże to wiecznego miasta, Rzym przyciągają i zachwycają rzeszę turystów z całego świata. Wiecznie tętniące miejsce nigdy nie zasypia, goszczą chętnych obfitością atrakcji, doskonałym jedzeniem oraz serdecznością, jak i mieszaniną kultur i obyczajów. Na każdym kroku, z każdego zakątka rogu ulicy wita nas bogata historia. Nowoczesność wplątana z przeszłością tworzy doskonałą harmonię i najwyższy profesjonalizm. …Read More »
  • Organizacja podróży

    Ludzie muszą sobie jakoś organizować czas. Bowiem nuda nie jest ciekawa. Bardzo ciekawa dziedzina jest turystyka. Jest ona bardzo obszerna. Dlatego nie sposób wszystko zobaczyć w swoim życiu. Dlatego trzeba obrać sobie odpowiednie punkty, które, chcemy zobaczyć. Nie każdego na to stać, bo nie ma odpowiednich nakładów finansowych, czy życie na to nie pozwala. Jednak …Read More »
  • Mozaika w kuchni – nowoczesny sposób na aranżację wnętrza

    W pomieszczeniach tj. kuchnia nadrzędną kwestią jest przede wszystkim zachowanie wszystkich funkcji, jakie powinna spełniać. Trzeba więc pamiętać o wydzieleniu stref gotowania, zmywania i przechowywania żywności, które pozwolą nam na wykonywanie podstawowych czynności, do jakich przeznaczone jest to pomieszczenie. Jak zaplanować projekt kuchni, by oprócz funkcjonalności zakładał on również estetyczny wystrój?Read More »