Jak uzupełnić dietę o magnez?

Zbilansowana dieta zwierająca wszystkie składniki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu to gwarancja zdrowia i dobrego samopoczucia. Dlatego też tak istotne jest, aby swój jadłospis planować z uwzględnieniem warzyw, owoców oraz produktów zawierających błonnik i inne wartościowe substancje. Zdarza się jednak, że nawet pomimo dbałości o zbilansowane menu zauważamy u siebie niedobory magnezu.

Aby temu zaradzić sięgamy więc po produkty o dużej zawartości tego cennego dla naszego zdrowia pierwiastka, a więc po szpinak, jarmuż, ryby, czy nasiona. Problemem jest jednak fakt, że niektóre związki, jak np. węglan magnezu są słabo przyswajalne przez nasz organizm, a podczas gotowania pozbawiamy żywność wielu cennych składników. W takiej sytuacji rozwiązaniem jest suplementacja. Podczas wizyty w aptece zwróćmy uwagę, czy wybrany przez nas preparat zapewni optymalną przyswajalność magnezu.

Chociaż na półkach z preparatami zawierającymi ten pierwiastek znajdziemy mnóstwo propozycji, ostateczna decyzja nie powinna być przypadkowa, albo podjęta pod wpływem sugestii reklam czy atrakcyjnego opakowania. Mleczan magnezu (https://www.magneb6.pl/produkty/magneb6%20produkty/magne-b6-max) jest dobrze przyswajalny przez organizm, a obecność witaminy B6 wspomaga wchłanianie tego makroelementu do komórek, dlatego najlepszym wyborem będzie produkt zawierający obie te substancje. W ten sposób zyskamy pewność, że wybrany przez nas suplement skutecznie uzupełni braki magnezu w codziennej diecie, a tym samym jego stosowanie pozwoli pozbyć się dolegliwości związanych z niedoborem tego pierwiastka.

Comments are closed.

  • Właściwości posiadane przez lampę do projektora

    Każda lampa do projektora kupowana jest z myślą o posiadaniu dobrze wyposażonego i sprawnie działającego projektora, przy którego wykorzystaniu będzie można prezentować efekty pracy twórczej przez siebie wykonanej. Dlatego podstawową zaletą lampy do projektora Epson jest zapewnianie najwyższej jakości prezentowanym przez klienta projekcjom, które mogą być organizowane w praktycznie każdym miejscu.Read More »
  • Odpoczynek w Tatrach

    Najbardziej popularnym górskim miejscem w naszym kraju jest Zakopane. Można tam spotkać wiele atrakcji. Dlatego oprócz wycieczek szkolnych przybywa do tego miejsca wiele osób z dziećmi i nie tylko. Coraz częściej na Krupówkach można usłyszeć obce języki. Ta miejscowość ma swój wyjątkowy i niezwykły klimat. Nie tylko, można pospacerować po górach. Jest wiele miejsc, gdzie …Read More »
  • Wynajem lawety bywa koniecznością

    Wraz ze wzrostem liczby aut, jakie poruszają się po drogach, rośnie także zaplecze usług, które są związane z obsługą kierowców. Dzisiaj nikogo nie dziwią już gęsto porozstawiane stacje benzynowe, na których można nie tylko szybko i bez problemu zatankować samochód, ale często również zjeść coś ciepłego, napić się kawy czy kupić na drogę drobne przekąski. …Read More »
  • Ciekawa historia naturalna

    Historia to nie tylko dzieje narodu, państwa, opis wojen, władców, traktatów pokojowych, sytuacji społeczno-ekonomicznej w danym okresie historycznym. Ziemia i natura też mają swoją historię i to o wiele milionów lat starszą niż historia ludzkości. Warto postawić na zwiedzanie miejsc związanych z historią naturalną i przekonać się jak bardzo jest ona fascynująca. Muzeum Historii Naturalnej …Read More »