Jak uzupełnić dietę o magnez?

Zbilansowana dieta zwierająca wszystkie składniki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu to gwarancja zdrowia i dobrego samopoczucia. Dlatego też tak istotne jest, aby swój jadłospis planować z uwzględnieniem warzyw, owoców oraz produktów zawierających błonnik i inne wartościowe substancje. Zdarza się jednak, że nawet pomimo dbałości o zbilansowane menu zauważamy u siebie niedobory magnezu.

Aby temu zaradzić sięgamy więc po produkty o dużej zawartości tego cennego dla naszego zdrowia pierwiastka, a więc po szpinak, jarmuż, ryby, czy nasiona. Problemem jest jednak fakt, że niektóre związki, jak np. węglan magnezu są słabo przyswajalne przez nasz organizm, a podczas gotowania pozbawiamy żywność wielu cennych składników. W takiej sytuacji rozwiązaniem jest suplementacja. Podczas wizyty w aptece zwróćmy uwagę, czy wybrany przez nas preparat zapewni optymalną przyswajalność magnezu.

Chociaż na półkach z preparatami zawierającymi ten pierwiastek znajdziemy mnóstwo propozycji, ostateczna decyzja nie powinna być przypadkowa, albo podjęta pod wpływem sugestii reklam czy atrakcyjnego opakowania. Mleczan magnezu (https://www.magneb6.pl/produkty/magneb6%20produkty/magne-b6-max) jest dobrze przyswajalny przez organizm, a obecność witaminy B6 wspomaga wchłanianie tego makroelementu do komórek, dlatego najlepszym wyborem będzie produkt zawierający obie te substancje. W ten sposób zyskamy pewność, że wybrany przez nas suplement skutecznie uzupełni braki magnezu w codziennej diecie, a tym samym jego stosowanie pozwoli pozbyć się dolegliwości związanych z niedoborem tego pierwiastka.

Comments are closed.

  • Mozaika w kuchni – nowoczesny sposób na aranżację wnętrza

    W pomieszczeniach tj. kuchnia nadrzędną kwestią jest przede wszystkim zachowanie wszystkich funkcji, jakie powinna spełniać. Trzeba więc pamiętać o wydzieleniu stref gotowania, zmywania i przechowywania żywności, które pozwolą nam na wykonywanie podstawowych czynności, do jakich przeznaczone jest to pomieszczenie. Jak zaplanować projekt kuchni, by oprócz funkcjonalności zakładał on również estetyczny wystrój?Read More »
  • Kilka słów o tabletkach od alergii

    Z uwagi na to, że alergiczny nieżyt nosa jest bardzo dokuczliwą chorobą, wielu ludzi zastanawia się nad stosowaniem tabletek. Nie ma co się dziwić, takich leków nie brakuje. Producenci chętnie wprowadzają na rynek nowe produkty, które mają pomagać chorym w eliminowaniu nieprzyjemnych objawów alergii. Tylko co warto o nich wiedzieć?Read More »
  • Bezpieczne podpaski dla kobiet

    Środki higieniczne dla kobiet są powszechnie dostępne w sprzedaży. Dzieje się tak dlatego, że kobiety w sposób cykliczny muszą kupować dla siebie podpaski. Poza tym lubią one zakładać bardzo różne podpaski, dlatego produkcja podpasek odbywa się na masową skalę, a do sprzedaży trafiają bardzo różne podpaski, które mogą odpowiadać kobietom w każdym wieku. Trzeba przyznać, …Read More »
  • Jak to jest z tym piciem wody?

    Zdrowy tryb życia staje się dzisiaj coraz bardziej popularny. To zupełnie naturalne, ten sposób zachowania jest szeroko popularyzowany, czy to w telewizji, gdzie można znaleźć wiele specjalistycznych programów na ten temat, czy to w Internecie, gdzie działają tematyczne blogi, jakie są źródłem wielu interesujących informacji i przede wszystkim – pomocnych inspiracji. Coraz więcej osób zwraca …Read More »